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リレーマラソン!


先日、
横浜の日産スタジアムで行われた

リレーマラソンに参加してきました。

20150718-リレーマラソン01

当日の天気予報は、
結構、強めの雨

20150718-リレーマラソン02

午前中、
傘を持って、出かけたけれど、
意外と天気は大丈夫でした。

ルールは、
11時~16時までの5時間で、

1周約1.5kmのコースを何人で交代してもよいので、
それで何周できるか、というもの。

我がチームは、12名で参加でした。

僕は、とにかくみんなに迷惑をかけないように・・・
という一心で、第二走者として出場。

まず最初、
結構張り切って、ガーーーーーっと走りました。

1.5kmというのは、意外と微妙な距離。
長距離のように呑気に走ると遅くなる気がするし、
かと言って、頑張って走ってしまうと、終盤息切れする。


でもまぁ、とにかく最初で、
勝手も分からないので、限界にチャレンジするつもりで、

ガーーーーーーっと走ったわけです。

そりゃもう、
結構な人数をごぼう抜き!
かなり快調に飛ばしました

でももちろん、最後、
競技場に戻ってきてからのトラック一周は、
本当にヨロヨロになっていました。

で、たすき交換場所で、次の走者を探すのですが・・・

いないではないかぁっ!!!
ノーーーン


10秒ほど、探してはみたものの誰もおらず、
たすき片手にウロウロしてるのもカッコ悪いと思い、

泣く泣く、競技場を出ることに決めました・・・よろめきながら。


そして、次の一周は、もうごぼう抜きされまくり

へろっへろっになりながら、

這うような心持ちで、
さっきはいなかった次走者にたすきタッチ。

なかなかに波乱のリレーマラソンスタート。
※僕の後ろでも、もう一人同じような悲劇に見舞われた模様です。


大体、みてると、
1周は6分から6分30秒くらいで、回れている感じでした。



そして、そろそろ終わりが見えてきた頃、

僕は他の人より一周多いうえ、
最初の方(2番目走者)だし、

もっと走りたそうな人がいたので、
その人と順番交換。


もう僕には回ってこないかなぁ・・・

と思っていたのですが、
微妙に残り7分くらいのところで、
たすきを受けることに・・・。


16時前に戻らないと、
その最後の一周は無駄になる!!!

という状況で、
急きょ、アンカーを務めることになりました。


もう疲労しきっているけど、
とりあえず、最後の力を出し切ろう!

ということで、最後のランに出発。



スタジアムの回りを走っていると、
もうタイムアップは間近らしく、

残りxxxx(分?秒?)!

というアナウンスがしきりに聞こえてきてました。


もうだめかぁぁあ
と思いつつも、何とか最後まで走ってゴール。


結果、なかなかに盛り上がりました。


その記録タイムがコレ。

20150718-リレーマラソン05

 2周目 5:56
 3周目 8:41
16周目 6:14
28周目 6:32
42周目 6:16


まぁ、3周目のはヒドいけど、それなりに健闘しました。

また機会があったら、是非やりたいです。

もちろん、
その次の週から数日は、
筋肉痛で、不自由な思いをしたのは言うまでもありません。

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ランニングで筋肉痛



ずっと休んでいたランニングを再開しました。
とにかくひどいです

再開して、これまで3回走りました。

=======================
■1回目
体が重くて、足動かず。
上り坂では、歩きそうになるほど前に進まず。
10km換算で70分超えのペース。

■2回目
相変わらず体は重いが、上り坂は前回よりもマシ。
タイムは多少改善。
10km換算で1時間は切る。

■3回目
少しタイムを意識して、ペースを上げる。
終盤バテバテで、最後の上り坂でこの上ない苦しみを味わう。
2回目よりもビミョーにタイムがよくなる。
=======================

しかも、筋肉痛もきてます。
ランニングで筋肉痛とか・・・

いろいろ不満だらけなのですが、コレが現実。

まずは「継続は力なり」

ごちゃごちゃ言わず、続けてみます。

リハビリ始めました



先月のソフトボール大会で、
がものすごく痛かったので、

今月に入って、真面目に病院で診てもらいました。

とりあえず、骨には異常がなさそうということで、
しばらくリハビリをしてみることに・・・。


そして、いざリハビリに通ってみると、

自分の体は、相当に硬かったみたい


自分:硬いですか?
先生:かったすぎますね(半分呆れた感じ)。




たしかに、
学生時代から、柔軟体操とか大っきらいでした。

ある意味、
若いうちはそれでもどうにかなっちゃうのかもですが、

やっぱり歳を重ねてしまうと、
ごまかしが効かないということですかね。

20140711-柔軟


今日は、2回目のリハビリで、
課題として、こんなのをもらってきました。

ちょっと大変ですが、でも頑張りたい。


リハビリの先生は、
野球のフォームのことなんかについても
よく分かっているみたいなので、

そういうアドバイスも受けつつ・・・。



そして、来年からは、
ちゃんと野球ができる体に仕上げたいです




筋トレ再開



この一年間、
なかなかスポーツをする時間がとれず、
筋トレもほとんどしないでいましたが、
さすがに、気持ち悪くなってきました。


最近、
息子の勉強も、あまりべったりしないようにして、
朝の時間を持てるようになったので、
少しずつ、筋トレを始めてみることにしました。



当面の目標は続けること。


ということで、
あまりハードなメニューにはせず、
とにかく続けられるくらいの内容にしてみました。

半年くらいかけて、
徐々にボリュームを増やして、

6月恒例のソフトボール大会あたりは、
ある程度、動ける体にしておく、というのがいいですかね。


来年の今頃は、
いよいよ息子の受験も終わるので、

そうなったら、
本格的に野球ができるように諸々準備したいところです。

筋肉痛の一週間

先週の土曜日、
ラグジャン80回×2セットを実施した結果、

日、月、火、水と筋肉痛に悩まされ続けました。


特に、月から火にかけての筋肉痛はすごかった。

まともに歩けないのです。


筋肉痛の部位は、主に太ももなのですが、
何となく、普通に歩いているときでも、
太ももの筋肉って、結構使っているんですね。

前に踏み出した足は、
ほんのちょっとだけ曲がった状態で地面について、
そこから体を前に運ぶとき、

よいしょ

っと、曲がった足を伸ばすことで、
スムーズに体全体が前に進んでいくのです。


ところが、月、火は筋肉痛がひどすぎて、
曲がった状態で、足を地面につけることができず、
終始、ひざは伸ばしっぱなしになるので、

歩いていると、

カックンカックン

なるのです。

今シーズン、怠けっぱなしだった報いでした。


金曜日になって、
ようやく筋肉痛が治まったので、
朝、前回とまったく同じように
ラグジャン80×2セットを行いました。


そして今日、
たしかに筋肉痛はありますが、
前回のようなひどい感じではありません。


この一週間、
だいぶ筋力補強ができたっぽいです。


この調子で、さらに一週間鍛えて、
運動会当日は、結果を残したいと思います



プロフィール

竹内一斉

Author:竹内一斉
鎌倉市在住、イッセイ株式会社代表取締役、二児(一女一男)の父。

新しい時代を創るには、硬軟併せ持った考え方が必要です。比較的硬い方は、別途、ブログ「常識について思うこと」に纏めているので、ここでは軟らかい方に絞って、気軽に書いていきたいと思います。

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